BOKA HÄR

Välkommen till en skön dag för vila och återhämtning på mysiga Enebackens kraftkälla med Per och Ulrika. En hel dag i stilla gemenskap utan det vanliga sociala samspelet då vi tar hand om kropp och sinne med yoga, meditationer och djupavslappning.

Förutom på morgonen när vi träffas råder tystnad mellan deltagarna och mobiltelefoner stängs av.

Den här dagen passar dig som vill:

  • Ge din kropp och sinne en djup återhämtning och vila
  • Få tid till reflektion, perspektiv och självkännedom
  • Ta en paus från ansvar, krav och stress
  • Prova tekniker för att själv hitta lugn inombords
  • Funderar på att vara med på en längre tyst retreat och vill prova

 

Dagen leds av Per Gunnarsson (yoga- och meditationslärare) och Ulrika Sandström (beteendvetare och yogalärare) som håller i yoga och meditationer och finns tillgänglig för samtal. Inga förkunskaper behövs och du kan alltid välja att bara vila eller sätta dig lite avskilt istället för att vara med på passen.

Upplägg (ca-tider):

09:30 Samling och yoga

11:30 Introduktion till meditation + guidad meditation och egenmassage

12:15 Lunch och egen tid för tex
• vila, sova, skriva, promenera, ligga på spikmatta.

14:00 Metta meditation

15:00 Långsam yinyoga följt av djupavslappning

16:30 Fika med prat (om man vill prata)

17:00 Dagen avslutas

 

Pris: 950:- (alla pass, lunch, te,kaffe och frukt under dagen ingår).
För företag 1150:- inkl moms.

BOKA HÄR

Några ord från enkäten jag skickade ut efter första tysta dagen i februari:

En ny upplevelse som jag vill göra om. Jag är mycket piggare och känner mig glad.”

”Effekterna efter tyst yogasöndag satt i flera dagar, jag var i bubblan på ett behagligt sätt….”

”Det var ju bara helt underbart!”

”Att få ”rena” hjärnan från ytliga tankar och att få låta djupa tankar få komma i fokus är så bra.”

”Det var väldigt skönt att få vara i sin egen bubbla”

”Yoga-formerna var bra. Passade ”alla” Bra med kortare å sedan längre meditation.”

”Skön återhämtning. Jag känner mig trött ibland på allt brus och att på arbetet vara ständigt påkopplad.”

”Tystnaden och att få stänga ner de sociala signalerna ger en skön distans till vardagen.”

”Du som ledare var behaglig, tydlig,genom din kunskap gav alternativ på ett lugnt sätt.Du talade även om nyttan med vissa rörelse. Jag är mer än nöjd.”

”Fantastiskt goda smaker på lunchen Rätt typ av mat för dagen.”

”Självklart (skulle jag rekommendera detta till andra), jag tror att alla skulle må bra av detta.”

 

Frågor till ulrika@yogavandring.se eller ring 070-617 2817

Varmt välkommen, precis som du är!