BOKA

Varmt välkommen, precis som du är, till en skön dag för vila och återhämtning. En sprakande brasa, mjuka filtar, tända ljus, tystnad, yoga, te, meditationer, vila och skogspromenad. En hel dag för att vila från yttre intryck och krav och bara vara i en stilla och kravlös gemenskap utan det vanliga sociala samspelet.

Förutom på morgonen när vi träffas och vid fikat innan vi åker hem råder tystnad mellan deltagarna och mobiltelefoner stängs av. Vi har fina Sörby retreatcenter för oss själva, en plats med en alldeles speciell atmosfär med sina rundade väggar och genomgående naturmaterial. Det finns möjlighet att sitta framför kaminen, gå ut i det stora växthuset, strosa i trädgården eller bara luta sig tillbaka i en fåtölj mellan de olika aktiviteterna som alla är valfria såklart.

Den här dagen passar dig som vill:

  • Ge din kropp och sinne en djup återhämtning och vila
  • Få tid till reflektion, perspektiv och självkännedom
  • Ta en paus från ansvar, krav och stress
  • Prova tekniker för att själv hitta lugn inombords
  • Funderar på att vara med på en längre tyst retreat och vill prova

Dagen leds av Ulrika Sandström (beteendvetare och yogalärare) som håller i yoga och meditationer och finns tillgänglig för samtal. Inga förkunskaper behövs.

Upplägg (ungefär):

09:30 Samling och yoga

11:30 Fika och egen tid för att vila, slumra, skriva eller bara sitta framför brasan.

12:00 Introduktion till meditation + guidad meditation och egenmassage

13:00 Lunch följt av skogspromenad eller egen tid inomhus

14:30 Metta meditation

15:00 Långsam yinyoga följt av djupavslappning

16:15 Fika och småprat om man vill

16:45 Avslutning

 

Pris: 950:- (alla pass, lunch, två fika och frukt under dagen ingår).

För företag tillkommer moms.

BOKA

 

Det här blir den sjätte tysta dagen som yogavandring.se arrangerar. Efter den första skickade jag ut en enkät, här ser du några kommentarer från den:

En ny upplevelse som jag vill göra om. Jag är mycket piggare och känner mig glad.”

”Effekterna efter tyst yogasöndag satt i flera dagar, jag var i bubblan på ett behagligt sätt….”

”Det var ju bara helt underbart!”

”Att få ”rena” hjärnan från ytliga tankar och att få låta djupa tankar få komma i fokus är så bra.”

”Det var väldigt skönt att få vara i sin egen bubbla”

”Yoga-formerna var bra. Passade ”alla” Bra med kortare å sedan längre meditation.”

”Skön återhämtning. Jag känner mig trött ibland på allt brus och att på arbetet vara ständigt påkopplad.”

”Tystnaden och att få stänga ner de sociala signalerna ger en skön distans till vardagen.”

”Du som ledare var behaglig, tydlig,genom din kunskap gav alternativ på ett lugnt sätt.Du talade även om nyttan med vissa rörelse. Jag är mer än nöjd.”

”Fantastiskt goda smaker på lunchen Rätt typ av mat för dagen.” (vi åt vegansk lunch men en person hade önskat kött)

”Självklart (skulle jag rekommendera detta till andra), jag tror att alla skulle må bra av detta.”

 

Frågor till ulrika@yogavandring.se eller ring 070-617 2817

Varmt välkommen, precis som du är!