Tyst retreatdag mars

Välkommen på ännu en hel dag för återhämtning och stillhet. Vi tänder en brasa, det finns mjuka filtar, tända ljus och så gör vi yoga och meditationer, med tid för vila och skogspromenad.

Kursgården Enebackens kraftkälla har en mjuk varm vänlig och stillsam atmosfär och vi har hela huset för oss själva.

Förutom på morgonen när vi träffas och vid fikat innan vi åker hem råder tystnad mellan deltagarna och mobiltelefoner stängs av. Det finns möjlighet att sitta framför kaminen, gå ut i trädgården eller bara luta sig tillbaka i en fåtölj mellan de olika aktiviteterna som alla är valfria såklart.

Den här dagen passar dig som vill:

- Ge din kropp och sinne en djup återhämtning och vila

- Ta en paus från ansvar, krav och stress

- Få tid till reflektion, perspektiv och självkännedom

- Prova tekniker för att själv hitta lugn inombords

- Funderar på att vara med på en längre tyst retreat och vill prova

Dagen leds av Ulrika Sandström  (beteendvetare, yogalärare och mindfulnessinstruktör) som håller i yoga och meditationer och finns tillgänglig för samtal. Inga förkunskaper behövs.

Upplägg (ungefär):

09:30 Samling och morgonfika

10:00 Yoga som avslutas med avslappning, egenmassage och guidad meditation

12:00 Egen tid för lunch (ta med egen mat) och att vila, slumra, skriva eller bara sitta framför brasan.

14:00 Meditation

15:00 Långsam yinyoga följt av djupavslappning

16:15 Fika och småprat om man vill

17:00 Avslutning

Pris: 880:- inkl moms (alla pass, två fika (smoothie, rawball och mjuk kaka + kaffe och te) ingår, medtag egen lunch).

Det här blir den 14:e tysta dagen som yogavandring.se arrangerar.

Några citat från tidigare deltagare, flera har varit med många gånger:

• "Den här dagen var bland det bästa jag har upplevt. Jag känner mig så berörd och mjuk inombords."
• “Tack för en underbar dag, det var så himla skönt, vilsamt och prestationslöst, det här ska jag rekommendera till många.”
• "Jag har haft mycket på jobbet och svårt att inte tänka på det när jag är ledig men idag har jag inte haft en enda tanke i huvudet på hela dagen. Det är något med din röst och närvaro som bara får mig att koppla bort och koppla av."
• ”En ny upplevelse som jag vill göra om. Jag är mycket piggare och känner mig glad.”
• ”Effekterna efter tyst yogasöndag satt i flera dagar, jag var i bubblan på ett behagligt sätt….”
• ”Det var ju bara helt underbart!”
• ”Att få ”rena” hjärnan från ytliga tankar och att få låta djupa tankar få komma i fokus är så bra.”
• ”Det var väldigt skönt att få vara i sin egen bubbla”
• ”Yoga-formerna var bra. Passade ”alla” Bra med kortare å sedan längre meditation.”
• ”Skön återhämtning. Jag känner mig trött ibland på allt brus och att på arbetet vara ständigt påkopplad.”
• ”Tystnaden och att få stänga ner de sociala signalerna ger en skön distans till vardagen.”
• ”Du som ledare var behaglig, tydlig,genom din kunskap gav alternativ på ett lugnt sätt.Du talade även om nyttan med vissa rörelse. Jag är mer än nöjd.”

Varmt välkommen, precis som du är <3